FEMMINILITA’, SALUTE E CONSAPEVOLEZZA

IL BENESSERE DEL PAVIMENTO PELVICO

Muscolatura importantissima e speso trascurata. Ce ne parlano – forse – solo durante la gravidanza, certo in questo periodo è molto importante, ma non solo.

Si tratta di una parte del nostro corpo che conosciamo poco, nonostante sia importante per molti aspetti.

Come dicevamo durante la gravidanza, ad esempio, sono i muscoli che aiutano il passaggio del bambino durante il parto. Dovrebbero essere tonici a sufficienza per trattenere durante la gravidanza ed al contempo elastici per permettere il passaggio del bambino al momento del parto. Per prendercene cura ci viene in aiuto lo Yoga con delle sequenze per la gravidanza.

La salute del pavimento pelvico è importante durante tutta la vita, non solo in previsione del parto. Se in perfetta salute aiuta ad evitare perdite urinarie, prolassi di utero, vescica, retto ed aumenta le sensazioni durante i rapporti sessuali.

Per prenderti cura del tuo perineo puoi rivolgerti ad uno specialista, ad esempio una ostetrica.

Se sei in buona salute e vuoi prevenire alcune problematiche, puoi entrare in contatto con il diaframma pelvico ed allenarne la muscolatura con Asana specifiche.

E’ anche la sede di uno sei sette centri energetici principali, Muladhara Chakra, che ci connette con Madre Terra, con le nostre necessità primarie, la sopravvivenza, gli istinti.

Nel video trovate alcune delle Asana che abbiamo visto negli incontri sulla CONSAPEVOLEZZA PERINEALE realizzati in collaborazione con ORO DI VENERE, il video è pensato per chi ha già partecipato a degli incontri, quindi non tratta la parte teorica e gli esercizi di ascolto e consapevolezza.

Alcune delle Asana che ci hanno accompagnato nella durante la lezione.

Buona pratica.

Namaste, Enrica.

GINESTRA, mente fertile

Sempreverde, con fiori gialli amati dalle api, Ulex Gallii simboleggia abbondanza, forza, modestia, umiltà, creatività, fertilità.

Utilizzata come sedativo, diuretico, depurativo, cardiotonico, trova impiego anche nella realizzazione di corde, scope e tinture per tessuti.

In Scozia veniva usata come simbolo di fertilità da porre nel talamo nuziale, le streghe la utilizzavano per chiamare le tempeste, nel focolare spento impedisce agli spiriti di entrare nel camino e richiama in casa il calore del fuoco acceso, dato che è un ottimo combustibile per il camino e con i suoi fiori gialli ricorda il calore e l’energia del sole.

Energeticamente collegata ai primi due Chakra, risveglia il potere creativo, la fertilità della mente, il talento in tutte le arti.

Con la Ginestra diamo forza al nostro istinto creativo, stimolando l’immaginazione e dando vitalità alla fantasia.

La pratica di questa settimana ci porta in connessione con Muladhara e Svadhistana, potenziando la vitalità creativa della nostra mente.

Buona pratica.

Namaste, Enrica.

ROVO, coltiva ciò che ami

Infestante, spinoso e con buonissimi frutti, il rovo rappresenta un ostacolo nel nostro cammino, una sfida, qualcosa che ci mette alla prova.

Per superare gli ostacoli è utile viaggiare leggeri, portando con noi solo ciò che è necessario. Facciamo pratica con l’arte del distacco, che ci permette di lasciar andate tutto ciò che non ci serve, anche se in passato ci è stato utile.

Lasciamo andare ciò che non fa per noi, e dedichiamo tempo e spazio alle nostre passioni, ai desideri, a creare il bello nelle nostre vite.

Spesso ci lasciamo travolgere dalla quotidianità, dedicando il nostro tempo all’accumulo di denaro per acquistare beni sempre più costosi. Il rovo ci ricorda di prendere distacco dall’aspetto materiale, osservare ciò che è realmente importante per noi, dando spazio ai valori del nostro bambino interiore, riscoprendo antichi talenti.

Per questa pratica yoga prendiamo contatto con le nostre passioni profonde e la nostra creatività, stimolando Muladhara e Svadhistana. Sperimentiamo il non attaccamento connettendoci alle energie di Anahata.

Buona pratica.

Namaste, Enrica.